Lavoro a turni. Che tipo di rotazione influisce negativamente sul sonno?

Un sonno di buona qualità è essenziale per la salute fisica e mentale. Il lavoro a turni, che costringe le persone a lavorare e dormire fuori fase rispetto al ciclo sonno-veglia circadiano endogeno, è noto per avere effetti negativi sulla salute del sonno. È stato condotto uno studio trasversale per determinare la relazione tra vari tipi di orari di lavoro a turni e la presenza di disturbi del sonno, nonché l'influenza dei fattori sociodemografici sulle variabili del sonno.

Un totale di 37.662 adulti lavoratori, reclutati attraverso un annuncio su un quotidiano nazionale, ha completato questionari che includevano domande demografiche e sulle abitudini di sonno, oltre a un questionario standardizzato sui disturbi del sonno.

La percentuale di lavoratori che riportavano una breve durata del sonno (meno o uguale a sei ore) era quasi il doppio (fino al 49,5%) tra coloro che lavoravano a turni mattutini, notturni o rotativi rispetto a quelli che lavoravano a turni regolari diurni e serali (circa il 25%). La lunga durata del sonno (più o uguale a nove ore) era più prevalente tra coloro che lavoravano a turni serali rispetto a tutti gli altri gruppi. Tutti i disturbi del sonno e le comorbidità dei disturbi del sonno erano più comuni tra i lavoratori notturni, con il 51,1% di questo gruppo che riportava almeno un disturbo del sonno e il 26,3% che ne riportava almeno due.

I disturbi del sonno, come i disturbi del movimento legati al sonno e i disturbi respiratori legati al sonno, erano generalmente più comuni nelle donne che negli uomini (con l'eccezione dei lavoratori a turni mattutini e serali) e nei lavoratori di età inferiore ai 30 anni. Le associazioni più forti sono state trovate per il livello di istruzione: la prevalenza di breve durata del sonno e dei disturbi del sonno era due volte superiore nei lavoratori con il livello di istruzione più basso rispetto a quelli con il livello più alto.

Gli autori osservano che, poiché i partecipanti sono stati reclutati tramite un annuncio sul giornale, è probabile che vi sia un bias di selezione. Inoltre, la prevalenza dei disturbi del sonno è stata determinata da un questionario di screening, che può fornire solo una stima, e le dimensioni dei campioni dei sottogruppi di lavoro a turni variavano, complicando i confronti diretti.

Raccomandano turni rotativi, con turni notturni mantenuti il più brevi possibile, oltre a informare i lavoratori sulle strategie di adattamento e a una valutazione regolare della qualità del sonno nei lavoratori a turni.